你一定有过这样的经历：

躺在床上迷迷糊糊、正准备做美梦

身体突然不由自主抽了一下

有时还会因此惊醒

这到底是为什么？

对于这种现象，有一种说法曾经广为流传：

“你的神经系统发现你很长时间没有活动，以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……”

还有热心网友为这种说法提供了“小剧场”：

大脑：我要休息了……（准备入睡）

脑干：咱们明天还上班不？（一抖）

大脑：当然上了！（清醒一下）

脑干：哦，那我也睡了。（睡着）

等等！上面这个脑洞，你该不会也信了吧？

其实关于这件事，目前科学界有以下说法。

美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心

主任克里斯托弗·温特

你可能太累了

这种情况有可能发生在你过度疲劳或者长期不规律的睡眠时，你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。

这时，还没“睡着”的腿动一下，可能只是“伸个了懒腰”。

动物本能的应激反应

也有说法认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此就保留了一部分爬行动物的应激反应模式。

东南大学附属中大医院心理精神科

副主任医师 徐治

你太紧张了

人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，午睡和夜晚入睡时，都可能发生。

你缺钙了

身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动。

比如有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上，就会出现“突然抽动”。

不宁腿综合征

患有不宁腿综合征的人，在休息时或者夜晚入睡时双腿会不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感。

抽动障碍

抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动，有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现。

白天会紧张、坐立不安，晚上会肌肉抽动，紧张、焦虑等心理因素会诱发抽动症状。

药物副作用

服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。

脑洞说：

有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；

如果身体抽动经常发生，要及时去医院查找原因，对症治疗。