世界上最受欢迎的运动就是足球，世界第一运动无可争议。举世瞩目的2018年俄罗斯世界杯6月24日开战在即，硝烟已经在各大媒体上漫延。

但足球伴生的病痛，却从来没有停止过，这可能就是悲喜二重奏吧。让我们来数一数足球与卒中的那点事，说大不大，说小不小...

一、足球比赛和卒中关系

足球是猝死之王。

有人统计足球近13年猝死628人，高居所有运动项目之首，占总猝死总数30%以上。其中重要原因是运动中突发心脏病。同样也有球迷看球时发生猝死，尤其是自己支持球队挫时，其原因多数推测为心脏病发作。

球员与球迷发病本质相似，高强度的对抗与高压力，导致身体负荷和心理负荷过重。因为心脑血管病不分家，那么足球比赛和卒中，也有类似的相关性吗？有这样的相关研究吗？

这实际涉及两个层面：球员与卒中、球迷与卒中。

球员与卒中

★2011年11月意大利队卡萨诺突然发病，一度出现视力模糊、神志混乱、全身乏力、口齿不清等症状，后被诊为缺血性中风；

★2016年10月利物浦后卫里戈贝特-宋突患中风入院，生命垂危；

★2017年12月前佛罗伦萨俱乐部主席维托里奥-切奇-高利因卒中入院，情况危急；

★2018年4月《足球报》披露申花主力后卫毕津浩因突发蛛网膜下腔出血，被紧急送往医院，目前病情稳定；

★2018年5月前曼联主帅弗格森爵士突发脑出血入院，目前经手术后病情处于稳定中；

卡萨诺

球迷与卒中

★2008年11月足坛名宿、国家队技术顾问马克坚，在熬夜观看了中青队被乌兹别克斯坦淘汰的比赛后，马老在次日突发小脑出血，很快身亡；

★2014年06月杭州一名30多岁的男子看完世界杯后出现左侧肢体无力、言语不清，在医院被诊断为“脑梗死”；

★2014年07月02日温州一30岁上班族（有心脏病史），熬夜观看一场紧张刺激的足球比赛过后，出现头晕，身体失去平衡感，住院后诊断为缺血性卒中；

★2015年4月南京奥体中心，国足在先丢一球的情况之下1:1战平非洲劲旅突尼斯队。然而就在比赛的看台上，一位球迷突发重患，倒地不起，心跳一度停止，后诊为脑干出血；

马克坚

这些是个例，还是普遍情况呢？

德国学者对2006年6月9日至2006年7月9日在德国世界杯比赛期间脑血管事件的发病率是否升高进行调查研究，结果表明与对心脏事件的观察结论相反，没有发现被动地观看足球比赛对卒中或脑出血的发病率的影响。当然这只是一项研究，并没有足够的说服力。

生命只有一次，且看且珍惜！

二、看足球比赛引起卒中的机制

★观看比赛时，人的情绪常随着精彩激烈的比赛场面波澜起伏。精神长时间处于高度紧张和兴奋状态，心理活动失去平衡，容易导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，以致失眠、血管收缩、心跳加快、血压升高；

★尤其对高血压病人，一个进球与失球会导致血压波动而导致出血性卒中猝然而至；

★如果持续多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，休息不佳，生活规律紊乱；

★进食过多的垃圾食品；运动较少，摄入液体偏少，血液粘稠；导致缺血性卒中猝然而至；

因此，患有高血压、高血脂或动脉硬化的球迷要注意预防卒中。

三、世界杯来临，球迷的注意事项

对于球迷们来说，世界杯是一种致命的诱惑。熬夜看球因此也成为一场痛却绝对快乐的事情。观看世界杯，无论在现场还是酒吧，在家，你都需要有所注意。尤其是对亚健康人群。

1、建议球迷要劳逸结合，最好挑几场球赛观看，不要连续作战。看球时如果不能保持心态平和，尽量不过度激动，适可而止。在观看比赛时注意控制情绪。尽量放松心情，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到过于紧张，可做几次深呼吸，或将两手大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，亦可嚼点口香糖，以降低大脑皮层的兴奋性，缓解紧张情绪。

2、球迷特别食谱：多食蔬菜、水果等清淡的食品，如菠菜、大蒜、马铃薯 、蘑菇，能降低胆固醇和血压，木耳、苹果均能降低血压。宜多食鱼、植物蛋白：如豆类、豆制品，有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。熬夜喝茶，最好喝绿茶、枸杞茶。

3、保障睡眠。熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。

4、适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状，每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼，快步走、慢跑都可以。

5、长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花，血流缓慢导致堵塞。

6、对于那些情绪易于激动的人以及心、脑血管疾病患者来说，可备些急救药品，一旦在观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应马上平卧休息，并及时治疗。如果有心脑血管基础疾病的球迷，应该按时正规服药，控制疾病。

四、提早预防，提前预警

★对于冠心病、糖尿病、神经衰弱、精神疾病患者、过度疲劳等人群，看球时要悠着点。

★发现以下卒中的前兆，如头痛、眩晕、眼前突然发黑、白天嗜睡、哈欠连天、握力下降、舌根发硬、原因不明的跌跤，应及早就医。

★一旦出现，应用FAST原则进行判断，急诊送医院进行紧急处理。

整体上，足球运动是一项高强度的体育活动，有导致卒中的风险，应根据自己的身体条件控制好训练与比赛强度；看足球比赛与卒中事件发作有一定关系，但也因人而异，对于特定的人群，看足球比赛是有一定危险的。尤其是有心脏病史、高血压病史、吸烟、情绪容易激动的男士，应慎重。

观看世界杯，须警惕卒中。