近日，一名河南女教师肩扛输液杆边打点滴边上课的照片被网友疯传。据北京晚报官方网站介绍，这位女教师名叫张清华，是濮阳油田实验学校九年级（8）班班主任，承担着4个毕业班的政治课教学任务。

“就像小麦眼看就要成熟了，要是撒手不管，那大半年的辛苦就得前功尽弃！” 张清华表示，她在5月21日慢性阑尾炎发作，腹部疼痛不止。大夫建议她接受手术治疗，但她婉言谢绝，“手术后好几天不能下楼。再过一个多月，我教的210多名学生就要走进中考考场了，我不能耽搁学生最关键的复习。”

随着六月中高考的即将来临，像照片中这样全力以赴帮助考生们备考的老师和家长不在少数，时间对于每个初三、高三党来说也更加弥足珍贵。据了解，很多学生为了节省时间，每天早上五点半起床后就埋头进入学习状态，基本除了必要的吃饭、午休和洗漱的时间外，其余时间全部用于备考。在这种高强度的学业压力下，保持健康的身体状态更尤为重要，那么参加中高考的考生该注意哪些健康问题呢？

问题一：急性阑尾炎

说到张老师“同款病”，网友们都是槽点满满。有的网友分享了自己在中、高考前夕突发急性阑尾炎的经历；有的网友说自己就是在考试期间慢性阑尾炎发作，影响了自己的发挥……仿佛阑尾炎特别青睐压力山大的考生，是怎么回事呢？

阑尾是人类退化的器官，长在回肠和盲肠交界部位，一端在盲肠上开口，另外一边是封闭的，里面有大量的淋巴组织。早期阑尾被认为是无用的组织，只要出现炎症就要切除。但是最近的基础医学研究认为，阑尾实际上也是人体免疫系统的一个重要组成部分。

搜狐号“广西中医药大学瑞康医院”介绍，阑尾也是肠道的一部分，肠子的一丁点变化也会影响到阑尾。

急性阑尾炎发生的主要原因主要有：（1）病毒、细菌感染引起的上呼吸道疾病；（2）饮食不洁引起的急性肠胃炎；（3）过度疲劳及剧烈运动。一些中高考考生在过度疲劳和饮食不洁的双重作用下，容易引发急性阑尾炎。

在预防急性阑尾炎方面，搜狐号“微医汇视频”提供一些参考方法：

（1）增强体质：急性阑尾炎可能是体内细菌的不断堆积导致的，可能会逐步破坏体质状况，细菌的侵袭不会一蹴而就，一般会是在免疫力下降的时候。建议大家在生活中能够试着增强体质，不要让自己的免疫力下降。

（2）注意饮食：尽量避免生冷食物，少喝冰啤酒或冷饮。平日饮食不要过于肥腻，因为对身体具有刺激性。饮食后也不要立即运动，剧烈运动对肠胃有影响。

（3）早发现早治疗：便秘是很多人都会患有的，便秘会导致肠胃功能的丧失，甚至会导致肠道内出现寄生虫，这对健康是非常不利的，久而久之可能会诱发急性阑尾炎。因此如果患有痢疾病的患者，应及时治疗预防急性阑尾炎发生。

问题二：感冒

夏季天气炎热，空调房室内外温差大，在中高考的“节骨眼上”，体质较弱的考生容易发生感冒、发烧等常见病。很多考生担心，考试期间感冒吃药会会瞌睡，不吃药任其发展，又更不利于恢复。对此，搜狐号“考研帮学堂”提供了几种预防和治疗感冒比较奏效的小妙招：

（1）补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

（2）吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

（3）打开加湿器。干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

（4）吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

（5）换个大水杯。保证每天喝2000毫升水。

（6）远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

（7）对症服药。

（8）保证睡眠：考试关键期，我们要按考试当天的作息安排自己的休息时间，但要注意保质保量。

问题三：姨妈痛

一些女生会担心，要不要服药避开月经期？痛经、月经过多影响考试水平的发挥怎么办？

北京顺义妇儿医院妇科内分泌学组的专家认为，女性来月经只不过是内分泌周期性生理变化的过程，是一种正常的生理现象。正常的月经来潮对考生身体状况的影响已经是微乎其微了，只要考生月经期间没有特殊不适，就可以正常考试，不会因此影响到考试成绩。

一般来说，如果女性的经期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。如果女生月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的；还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现的；当然还有月经量较多，导致需要频繁更换卫生巾的……这些反应会直接影响到女生的复习和考试，才有考虑调经的必要。

通常，服药调理月经是从上一个月的月经开始服用，服用需到医院咨询，切记不可自行服药。药物并非万能，可能产生一定的副作用，如轻微浮肿、头晕头痛、胃肠道不适等等。药物也有可能会干扰正常的月经周期，引起月经不调甚至闭经等严重后果。

问题四：眼睛疲劳

有不少考生因考前长时间、高强度复习，产生一些心理及生理压力，从而使得眼部出现各种不适，最常见的表现为：（1）视觉障碍，无法长时间看书做题，视物不清或视物重影；（2）眼部不适，出现眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感或眼眶疼痛等不适；（3）全身症状，出现易疲劳，头晕，头痛，记忆力下降，严重时甚至恶心、呕吐并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症状。

对此，中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青教授与廖韵如主治医师提供了缓解眼部不适的六个小妙招：

（1）让眼睛“劳逸”结合：闭眼休息，是消除眼部疲劳的好方法。一般来说，用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。如果症状仍无法缓解，可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼，加强眼部血液循环，加强效果。

（2）采用合适的光源：备考应选择光线柔和、亮度适中的光源。当周围环境光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光，很容易导致视疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和，亮度适中的光源。

（3）适量户外活动：临近高考，考生的神经愈加紧绷，情绪愈加压抑。保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，眼晴会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳，也更有利于考生备考。

（4）选择“护眼”食物：蛋类中富含的维生素A ——是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需。叶黄素，是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物当中。玉米中的叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种）虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。另外，多吃绿色食物，补充营养，能够有效的缓解视疲劳。

（5）眼睛也需要“按摩”：除了做眼保健操外，还可以采用按压额头、眉间，转动眼球等方法缓解眼部不适。

（6）适当使用药物：改善眼部调节功能的药物能通过增强睫状肌功能及眼部血液循环从而达到治疗视疲劳的作用。人工泪液能模仿人体泪液，起到滋润眼睛的作用，能有效地缓解视疲劳症状。不过，市面上的人工泪液多种多样，若需长期使用，建议选择不含防腐剂的人工泪液。如眼部症状长时间无缓解，建议到医院眼科就诊。