早睡早起，长期以来被人们视作健康的睡眠习惯，通常都是日出而作，日落而息。

但很多时候拖延症一犯，不知不觉就到了深夜，那些每一个晚上总是不睡的人，或多或少都会觉得，我一天当中从未像此刻这般清醒。

而这一现象也不知道从何时起，已经成了越来越多的大朋友、小朋友的失眠问题。那些熬夜的朋友们还经常安慰自己，熬完夜，补一觉就行了，这样就和早睡早起睡的一样长了。

事实上这种想法是错误的，下面就一起来看一看。

总之，无论早睡晚睡，作息都要规律。而且也别再拿睡够了来安慰自己熬夜没危害，晚睡晚起依然危害极大，长此以往，会增加患病风险，你的身体也会哪哪都不舒服。

所以从今天起，做一个更健康的人，早睡早起！