受中国传统家庭习惯的影响，大部分妈妈都会和新出生的宝宝睡在一张大床上

。但随着孩子的成长，问题接踵而来：

有些孩子都上小学了，

还是要和妈妈一起才能入睡；

有些孩子晚上总怕黑，

不敢一个人睡……

有人认为，宝宝和大人同睡一张床，可以增进亲子感情；也有人认为这样对宝宝健康不利。到底怎样才是最佳方案？

跟宝宝分床睡的好处

减少意外事故

年龄偏小的宝宝身体娇弱，家长在睡眠中的翻身、蹬腿动作，有可能会伤到宝宝。

1岁以下的宝宝（尤其是新生儿）遭遇“蒙被综合征”的风险较大。

和父母同床，很容易过热，或被压住口鼻。宝宝缺乏运动能力，而且体温调节中枢还未发育完全，会出现一系列高热、缺氧、抽搐昏迷症状，甚至最终导致呼吸、循环系统衰竭而死亡。

有些爸爸妈妈还有打呼噜的习惯，这对宝宝的睡眠质量会有很大影响。

培养孩子的独立意识

一个能适应自己睡的孩子，对于陌生环境的适应能力也更强。

而一个环境适应能力差的孩子，对妈妈比较依赖，可能隔三差五就不想去幼儿园，可能跟小朋友关系不太好，也不愿意跟陌生人交流。

自己睡的宝宝不易发胖

除了规避风险，分床睡还有意外的惊喜。新西兰奥塔哥大学研究人员最新发现，自己睡的宝宝不易胖。

研究人员招募了802个家庭，将他们随机分为4组：向第一组提供婴儿睡眠指导，帮新生儿学会自己入睡，其他3组则不。

跟踪研究结果显示：

２岁时，接受过睡眠训练的孩子，肥胖率为4.5％，比其他组的孩子低一半。3岁半时，这一差距仍然存在，但在他们５岁时肥胖率没有明显区别。

此前有研究显示，孩子睡眠时间过短会增加肥胖风险。当孩子疲劳时，饮食习惯也会发生变化，他们会吃掉更多高碳水化合物的食物，容易长胖。

研究负责人巴里·泰勒表示，在孩子出生后第一年就训练其自己睡觉，能有效预防肥胖。

无论是成人还是宝宝，夜里都会翻身，同床睡觉势必互相影响，甚至会发生大人压到孩子的危险。

如果父母患感冒、皮肤病等传染性疾病时，与宝宝同床睡觉，宝宝抵抗力较低，极易感染。

什么时候分床最合适？

美国儿科学会在最新版防止婴儿猝死建议指南称，为降低婴儿猝死风险，新生儿应该在出生头６个月内，最好是在孩子１岁之前，与父母睡在同一个房间，但要睡在自己的婴儿床或摇篮里。

这个美国最大的儿科医生组织解释说，因为有证据表明，这种做法能把婴儿猝死的风险降低5０％。

同时，妈妈要有心理准备，分床有一个过程，在这个过程中，妈妈要坚定让孩子独自睡觉的信念。

很多时候孩子分床不顺利，不是孩子舍不得妈妈，而是妈妈舍不得孩子。

小床的摆放位置

小床的摆放位置也有讲究。

开始时，可将一侧护栏放下，紧挨着大床。便于妈妈喂奶、换尿布，孩子也不会明显感到跟妈妈分开了。

随着时间推移，可以逐渐拉开小床与大床的距离。

此外，分床时室温最好控制在21摄氏度左右。家长要注意，护好孩子的肚子和肩膀，这些地方一旦受凉容易生病。