平常的小事儿，对抑郁症患者的伤害可能是致命的

抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，从2005年至2015年，增加了18%以上。在我国，抑郁症发病率高达7%左右。

对于抑郁症患者而言，普通人眼中很小的事情，都可能是引发精神崩溃的原因，甚至可能是致命的。

据数据统计，我国抑郁症患者中10%-15%的人最终可能选择自杀，抑郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍，抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。

周围人的不理解往往加重病情

对于抑郁症患者而言，和病魔作斗争本身已经是非常艰难的事情，而更艰难的是要面对周围人的不理解和歧视。

1. 抑郁症不是简单的不高兴

很多人把抑郁和抑郁症相混淆。抑郁是心绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，但总能调节过来。抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。打个比方，抑郁是我们能高兴但是不想高兴，而抑郁症是没有高兴的能力了。

2. 抑郁症不是“弱者的疾病”

很多人认为抑郁症只是人的个性和性质造成的个性问题，而不会将抑郁症视为真正的“疾病”。

抑郁症基本上是由大脑中的一些问题引起的，是一种需要抗抑郁药等治疗的疾病。抑郁症是内外因共同作用的结果，不能说跟性格完全无关，但也不能说就是性格问题，更也不是弱者的疾病。

3. 抑郁症不能自然治愈

当我们沮丧时，可能过一段时间就会缓过来，但对于抑郁症是大脑神经递质紊乱导致的，所以一定要通过药物治疗才能改善症状。但调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要。

如果不治疗，抑郁症有可能会变得越来越严重。

怎样关爱身边的抑郁症患者

如果身边有抑郁症患者，世界卫生组织建议做到以下几点：

1. 鼓励患者寻求专业人员帮助，主动陪他们就诊。

2. 要知道抑郁症是一种疾病，不是一种性格弱点。如果对方表现脆弱，不要责怪他“不要这么没出息”或劝她“想开一点”，而要说“把你内心的感受告诉我”。

3. 亲朋好友的支持有利于患者的恢复。向患者清楚表明你想帮助他，主动提供支持。可以说“跟我说说你的情况”，不要说“你有什么好抑郁的”。

4. 帮助患者做好日常生活，采取规律的饮食和睡眠模式。鼓励患者经常运动和社交。

5. 压力可能使抑郁症恶化。鼓励患者关注积极面对，如果对方有消极言行，不要质问“你为什么这么脆弱”，而是告诉对方“跟我说说你的经历和苦衷”。如果患者有自残念头或行为，不要将他们单独留下，及时向专业人员寻求帮助，同时拿走药物、尖锐器具等。

6. 作为患者朋友，也要好好照顾自己，尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情，不要被干扰。