很多人都把腹泻简单的归根于吃坏肚子，但其实远没有那么简单，腹泻作为一种常见症状，对健康危害极大。

腹泻除了会引起不适，最重要的危害是造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。

一旦发生腹泻，可以根据下面的提示在家中采取一些措施。

防止脱水

腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。

很多人认为腹泻时进食、喝水，会为腹泻提供大量“生产原料”，于是不吃不喝，希望通过这种方法遏制病情，看起来好像管用，腹泻量会有所减少。

实际上，腹泻量的减少说明机体缺水已经发展到一定程度，也容易在此基础上发生酸中毒和休克，后果比腹泻本身要严重。

自我判断脱水的方法很简单：口渴，与平时相比尿量减少，坐起或站起时头晕，平卧则好转，尤其是口渴和尿量减少。

只要不呕吐，一定要喝水，让这两项症状缓解或消失。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。

防止电解质紊乱

腹泻丧失的不仅是水，还包括电解质。电解质就是体内的盐分，电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常，严重者还会导致生命危险。

此时可口服补液盐，还可直接采取喝水时加食盐的方法补充钠离子，加盐量以略有咸味为宜，补钾可以喝些鲜榨果汁。

病情危重判断

一般来说，上吐下泻不能饮食时，需要及时就诊。部分腹泻患者，疾病发展快甚至凶险也需要紧急救治。

如坐起、站起时头晕，或自测血压明显下降，皮肤发花，出现红（或暗紫红）白相间的花纹，并且手脚温度明显偏凉，指压皮肤后，肤色复原时间超过2秒，意识不清，都属于病情危重的表现，需紧急就诊。