该怎样形容今年夏天有多热？

面对热到怀疑人生的天气，网友纷纷留言：

@木可oms: 大连没有尽到他一个北温带海滨城市的本分

@曾经沧海2815：离烤熟只差一些孜然

@railwelens：我只说我在重庆，温度就不报了

@紫荆morning：仿佛走在红莲业火上

@是-DUAN：下的开水雨!!!

@Qiu-秋秋阿：离开空调的地方都是蒸笼

截至8月6日，中央气象台已经连续24天发布高温预警，局地温度甚至高达40℃。

看看下面这张全国最高气温预报图，你家是不是也热得发红发紫了？

不只是中国，热浪几乎席卷了整个北半球，亚洲、欧洲、北美洲和非洲北部同时出现极端高温天气。本该寒冷的北极圈内，一些地区气温甚至超过了30℃，令人吃惊。

美国国家航空航天局(NASA)曾绘制过一张全球气温变化图，展示了过去300年间的全球气温变化。

持续的高温、闷热，让很多人感慨“这个夏天实在不好过”。《生命时报》邀请权威专家，送你一份高温天的自救指南。

国家气候中心气候服务室副主任 肖 潺

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主任医师 赵 邑

首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任医师 张 达

首都医科大学附属北京朝阳医院中医科主任医师 权 红

四大洲同时“发烧”

路面烤得滚烫、在室外待几分钟就大汗淋漓……北京动物园里，饲养员不得不用喷水、放冰块等方式，帮身穿“皮袄”的动物们“消暑”。

国家气候中心日前公布的数据显示：

7月9日至8月1日，全国平均高温日(最高气温大于或等于35℃)为8.1天，平均最长连续高温日数为5.3天，为1961年有气象记录以来历史同期第三多，仅次于2017年和1971年。

此次高温地区主要集中在中东部，影响到20多个省份。全国有97个观测站发生极端高温，主要出现在甘肃、湖北、吉林、辽宁、山东等地，北方高温的极端性高于南方。

其中，四川叙永和重庆丰都最高气温达到42.3℃；吉林省7月平均气温比常年偏高4.1℃，为有气象记录以来第一位。

邻国日本酷暑难耐

日本气象厅8月3日发布报告称，日本各地普遍高温，超过历史同期水平。日本753个气温观测点最高温度在30℃以上，其中114个在35℃以上。

加拿大高温预警不断

加拿大是著名的高纬度国家，但自7月中旬起，加拿大环境部就不断发布高温预警，覆盖范围包括绝大多数的东部和中部省份，局部地区多次接近40℃。

欧洲经历极端热浪

欧洲也是如此，从7月下旬开始，瑞典、挪威、芬兰、荷兰都经历了极端热浪。

今年7月，瑞典多地创下260年来7月气温最高纪录。荷兰最高气温一度高达38.1℃，是自1901年有记录以来的同期最高气温。

非洲出现极端高温天

在非洲北部，7月初，摩洛哥出现43.4℃高温，阿尔及利亚东部的瓦尔格拉最高气温达到51.3℃。

极端高温带来巨大不利影响

“2018年将成为有记录以来最热的年份之一。”为了应对极端高温天气，世界气象组织日前发布声明称，各国都应重视高温给人体健康、农业林业、生态系统等带来的巨大不利影响。

身体吃不消

张达表示，自7月下旬起，科室每天都有二三十例中暑患者前来就诊，其中重症中暑患者有3~5例，而往年只会偶尔收治一两例。

“热射病”是重症中暑中最严重的一种，非常危险。

8月1号中午，一名45岁的厨师被送来，确诊为热射病。其实，早在上午10点左右，该患者就已感到头晕、恶心，但并没在意，结果12点左右一头栽倒，体温高达42.3℃，多个器官功能受损，抢救无效离世。

还有多位老人由于在封闭闷热的房间午休，导致热射病，在睡梦中热昏了。

日本消防厅数据显示，仅7月，东京就有96人因中暑而死亡。加拿大魁北克省卫生厅称，仅7月前两周，死于中暑的居民就超过70人。英国专家研究认为，今夏，英国将有上千人死于与高温有关的疾病，比如中暑、心脑血管病。

农业损失巨大

7月下旬以来，辽宁出现持续高温天气，800多万亩农田受旱。在辽宁大连，高温甚至导致池塘养殖的海参几乎都被热死。

在德国汉堡，高温导致河里鱼类窒息，有关部门捞出5吨死鱼。

森林大火蔓延

高温干燥天气还导致山火频发。瑞典火情最为严峻，仅7月以来，就发生了至少60起山火，数千居民被迫撤离家园。目前，10余起由高温导致的森林大火已烧入以寒冷著称的北极圈。

连日高温和大风导致希腊近日森林火灾频发，首都雅典附近7月23日发生的森林火灾，导致了近百人死亡。在美国加利福尼亚州北部，山火已燃烧超过一周，导致500余座建筑被毁，近4万人被迫疏散。

电力供应紧张

7月，我国日发电量连续17天超过去年最高值。华北、华东、华中、西北、西南5个区域电网，18个省级电网负荷创历史新高。

日本福岛核电站泄漏事件后，日本很多核电站都关闭了，高温天气下用电十分紧张。为此，日本各地小学和中学的体育馆在夜晚对民众开放，鼓励大家集中到体育馆享受空调，这样比每家每户都开空调要省电。

全球变暖是主因

看待今年的高温天气，要从普遍性和特殊性两个角度出发。

普遍性：全球变暖的大背景

中国气象局此前发布的2018年《中国气候变化蓝皮书》指出，全球变暖趋势仍在持续，1951年~2017年，中国地表年平均气温平均每10年升高0.24℃，升温率高于同期全球平均水平。

联合国政府间气候变化专门委员会指出，近50年来，冷昼、冷夜和霜冻变得稀少，热昼、热浪事件的频率持续上升，这与温室气体过量排放引起的后果相一致。

特殊性：今年极地环流和赤道中东太平洋海温异常

今夏以来，由于北极地区气温异常偏高，极地冷空气很弱，向南扩展的活动就弱。

另外，今年4月，拉尼娜事件(赤道太平洋冷水域中海温异常降低的现象)结束后海温上升很快，导致西北太平洋副热带高压的平均强度超过常年同期2倍以上，位置也较常年异常偏北。

按往年情况，七月中下旬副热带高压会盘踞在南方，今年却偏北，使东北、华北都在副热带高压控制下，下沉增温效应明显。

国家气候中心研究表明，由于人类活动导致全球变暖，未来我国夏季极端高温事件的出现概率会大大增加，到2025年左右，至少有50%的夏季可能出现长时间高温热浪过程。

到本世纪末，在最坏的可能性下，我国极端高温热浪事件的频率将比目前高出5倍。美国《科学公共图书馆·医学》杂志日前刊登的一项研究指出，随着全球变暖进程的加剧，高温热浪致死案例将在2031年~2080年间急剧上升，以赤道附近的国家哥伦比亚为例，相关死亡人数可能上升2000%。

“我们必须认识到人类活动和气候变化的关联。”肖潺呼吁，全社会应积极促进经济转型，开发利用清洁新能源，减少温室气体排放；搞好城市规划，增加城市绿化，避免或减轻热岛效应；每个人都要坚持“低碳”生活方式，节水节电、低碳出行、废物循环利用。

桑拿天谨防四类病

专家提醒，高温天气下，四类疾病最易找上门来，大家应科学防范。

1. 中暑

张达表示，中暑和热射病容易找上四五十岁的高温岗位体力劳动者，及体质较差的老人。

建议：

交警、厨师、建筑工人、保洁等高温岗位工作者，注意防暑降温、及时补水。

老人不要舍不得开空调，房间应保持凉爽透气，但室内外温度不要相差6℃以上，以免温差太大导致不适。

大家应减少待在户外的时间，一旦出现头晕、胸闷、恶心等轻度中暑症状，要立刻脱离高温高湿环境，选择通风、阴凉处降温，并解开衣领袖口，补充淡盐水或矿物质饮料。

一旦出现抽搐、晕厥等较严重症状时，应立即用凉水、冰袋降温，马上就医。

2. 心脑血管病

张达分析说，高温天气下，人体出汗多，流失的水分若得不到及时补充，血液容易黏稠。高温还会导致皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加，流到心脑的血液便会减少。

这两个原因都会导致心脑供血不足，易使患有心脏病、高血压等基础病的老人出现胸闷、头晕等不适。

建议：

患有基础病的老年朋友避免高温时段外出，无论是否口渴都要补充水分，尽量不做剧烈运动。

3.胃肠病

张达表示，高温环境下，各种病原微生物容易滋生，每天都有患者因饮食不洁，发生急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾前来就诊。

权红也说，夏天暑湿困脾，人的脾胃功能较弱，难以很好地运化水湿，容易损伤脾胃功能。很多人爱吃生冷食物，寒凉伤胃，也会导致脾胃不调。

建议：

清淡饮食，多吃新鲜果蔬，少吃油腻辛辣食物；适当多吃红豆、薏米、绿豆、冬瓜等祛暑、利湿、健脾的食物，少吃冰镇食物，不要暴饮暴食。

夏季热邪侵体，心理也会“中暑”，应重视调养精神，比如听舒缓的音乐、与朋友交流倾诉。

4. 皮肤病

赵邑表示，夏季多发痱子、真菌癣类疾病、皮炎湿疹类疾病，以及晒伤、日光性皮炎类疾病。

建议：

注意个人卫生，穿宽松透气的衣物，用痱子粉让趾间、腋下、腹股沟保持清洁干爽；如皮肤出现疹子、瘙痒等症状，应及时就医，切忌随便涂药。

夏季防晒非常重要，应减少在阳光强烈的时段外出，不得不外出时，要穿长袖上衣和长裤，戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞。

防晒霜要选SPF值30以上、PA值三个加号以上的，均匀涂至略感油腻为宜，不要忽视耳后、颈后、肩膀等部位的防晒。