唔……这炎热中午，春雨君吃完雪糕，消暑解乏后，准备心满意足地小睡一发，继续充满斗志地为老板干活。睡梦中，正在抬头与中意已久的隔壁程序猿小哥哥say hello时……一阵带着浓浓“猪鼻音“的高分贝呼噜声打断了春雨君的美好相遇，而旁边同事正在演奏美妙篇章无法自拔。

“老兄，您可睡得真是香“，春雨君表示很无奈！跟朋友吐槽之际，朋友尴尬地表示，因为自己晚上长期打呼噜，让老婆睡不好觉，挂着熊猫眼上班，早被亮了红灯警告多次！but，然并卵……打呼依旧是常态。

打呼噜，绝不是个小问题

大多数人认为打呼噜是“睡得香，睡得好”的表现，但这严肃的健康问题能不能认真好好对待？！要知道“雷震子“可能毁掉的不仅是别人的甜美睡眠，自己的睡眠与健康也会因此大打折扣。

老百姓口中的打呼噜也称鼾症，医学上根据是否伴有睡眠呼吸暂停的症状分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)造成的打鼾。

单纯性打鼾

打鼾者会制造“噪音”，影响他人（咳咳……春雨君也是受害者）睡眠，主要因为打鼾者睡眠时上呼吸道出现部分阻塞所致，很少发生呼吸暂停及缺氧，对自身健康影响不大。

阻塞性打鼾

如果睡觉时，上呼吸道发生周期性完全阻塞或狭窄，导致口鼻呼吸频繁停止、憋气，就可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而阻塞型睡眠呼吸暂停（OSA）是最常见的呼吸暂停类型，专盯中年男士。

自测一下，是否“中招” OSA？

打呼噜，可别大意！讲真，春雨君已经严肃脸教育了好友。不过，问题来了！怎么判断自己是单纯性打鼾还是睡眠呼吸障碍？大家可以参照如下症状进行评估：

鼾声如雷，声响特殊

影响伴侣睡眠，甚至隔几个房间的人(如邻居)都可以听到。鼾声会因呼吸停止而中断，接而出现喘气。

白天疲倦嗜睡

OSA患者会经常感觉疲乏嗜睡。轻者工作学习时困倦疲乏、注意力不集中，严重时吃饭、交谈中就能睡着，甚至在看电视、开车时打瞌睡，造成难以预估的后果。

晨起头晕头痛

睡醒后有不同程度的头晕、乏力，常常头痛，有时需要服止痛药才能缓解。

睡觉出汗、夜尿频繁

出汗较多，以头颈部、上胸部更明显；起夜频繁，尿量增多。

当然，您也可以通过以下风险测试，测测是否患有OSA。不过，确诊还是要以专科医生的专业诊断为主。

选对方法，止住鼾声

一旦确定成为“雷震子”的主要原因睡眠呼吸暂停综合征，就必须要打起精神找方法应对！不然成为春雨君被嫌弃的隔壁同事怎么破！！！

OSA不但会造成睡眠时反复出现间歇性低氧血症和觉醒，对全身各系统脏器产生危害，而且导致白天困倦乏力，注意力不集中、记忆力减退等。

长时间睡眠过程中的缺氧，得不到适当的治疗，可令全身多处器官受损，增加健康危害，容易引起高血压、冠心病、心律失常等慢性疾病，甚至有猝死的风险。

尤其肥胖、高血压、糖尿病三类人群，不能忽视“打呼噜”的症状，这三类患者睡觉特别容易打鼾，引起睡眠缺氧；睡眠缺氧反过来又会引起睡眠质量差，导致肥胖、高血压和糖尿病的病情难以控制，形成恶性循环。